ENSCHEDE - Mindfulness, leven in het nu, laat psychische klachten afnemen en de geestelijke gezondheid toenemen.
Dit komt naar voren uit wetenschappelijk onderzoek van dr. Ernst Bohlmeijer van de Universiteit Twente. Aan het onderzoek namen 93 mensen deel. Na een cursus 'Voluit Leven' van acht weken waren psychische klachten bij de onderzoeksgroep opmerkelijk afgenomen en bleek hun geestelijke gezondheid toegenomen. Ook drie maanden na afloop van de cursus bleef dat zo.In Nederland zijn er ruim 3 miljoen mensen die kampen met lichtere psychische klachten, zoals angst, depressie, chronische vermoeidheid en drankverslaving. Ernst Bohlmeijer van de UT ontwikkelde daarom de cursus 'Voluit Leven', gebaseerd op Mindfulness en de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Mindfulness is een meditatietechniek en levensvisie die mensen leert meer in het nu te leven. De cursisten moesten, naast deelname aan de gezamenlijke bijeenkomsten, minimaal een kwartier per dag oefeningen doen.
Mediant begint in augustus aan een cursus Voluit Leven voor mensen vanaf 25 jaar, die last hebben van negatieve emoties. Opgave op tel. 074-2563240 of via preventie@mediant.nl.
